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学生最快快的的减肥方法其实减肥从生活起居方面的小习惯着手的,减肥的效果很好,也很健康,又不需要太费力。不用节食,不用运动,很简单方便!不过最重要的还是健康!这才是我最看看重的! 1,合理安排三餐。早餐只只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 2,饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 3,必要时可以使用产品。选择产品必须要没有副作用的,最好不是要西药的,要选植物配方的.一个扣扣空间里面推荐了了很多,这个是一个网友的号码41 240 54,你加他就可以看到了,可以参考自己的体质情况来选择。4,睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。 参考资料: 个人经历历分享。。。官网 首页 查找这些教程。


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